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Message par saidou le Dim 03 Aoû 2008, 07:17

un topic pour la musculation , vos programmes , vos ambitions .........

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Message par mehdi.212 le Dim 03 Aoû 2008, 07:18

bonne ideé
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Message par mehdi.212 le Dim 03 Aoû 2008, 07:19

moi je m entraine presk 3 foi par semaine
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Message par saidou le Dim 03 Aoû 2008, 07:23

wé me too 3 fois par semaines

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Message par othmane000 le Dim 03 Aoû 2008, 07:48

3la 7ssabe mrra 2 fois par semaine , mrra makanmchich

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:02

y a des filles ki font la musculation chez ns au moins Cool

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Message par othmane000 le Dim 03 Aoû 2008, 08:03

hia lwa7de mayb9ach yhdre

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:03

moi 4 fois par semaine normalement mais cette semaine et la semain drniere j etais trop malade trop fatigué jmchit 2 fois pour rester en forme o saf

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Message par king89 le Dim 03 Aoû 2008, 08:04

ça fé longtemps binatna.....g envie de retourner
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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:05

moi je pratike le TAE KWANDO et la musculation walakin safi salit m3a taekwando t9a3adt

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:05

king89 a écrit:ça fé longtemps binatna.....g envie de retourner
rja3 rdi tbda mn zero
wlakin tprogressi drya clown

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Message par king89 le Dim 03 Aoû 2008, 08:09

zodiaque11 a écrit:
king89 a écrit:ça fé longtemps binatna.....g envie de retourner
rja3 rdi tbda mn zero
wlakin tprogressi drya clown
je dois d'abord réveiller le corps avec un peu de footin...joggin rope...suicide...
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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:12

suicide c koi suicide Laughing

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Message par king89 le Dim 03 Aoû 2008, 08:17

les pompes Very Happy
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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:21

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le site ki m a aidé et ki m aide encore

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Message par Lolipoli le Dim 03 Aoû 2008, 08:24

en tou ca si c ta foto en voi clair ke tu te muscule Very Happy
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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:26

Ceres a écrit:en tou ca si c ta foto en voi clair ke tu te muscule Very Happy
allah a khiti t9wsi 3lya nwli kima kant ch7al hadi No

je plaisante khodi ra7tak

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Message par Lolipoli le Dim 03 Aoû 2008, 08:30

tebarkellah tberkellah Exclamation
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Message par lhbilmarocain le Dim 03 Aoû 2008, 08:33

Programme :

Musculation + Natation
Musculation + Tennis !!

club (L)

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:37

Natation+musculation c la meilleure choz k une personne pouvait faire

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Message par lhbilmarocain le Dim 03 Aoû 2008, 08:38

zodiaque11 a écrit:Natation+musculation c la meilleure choz k une personne pouvait faire

Musculation + Natation !! *-*

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:42

natation+musculation naughty

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Message par Zodiaque le Dim 03 Aoû 2008, 08:43

7it li mohima ktar hya natation Smile

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Message par king89 le Dim 03 Aoû 2008, 08:45

si t'es amateur dans la musculation...il vaut mieux préciser chake journée pr chake sport...un jours natation...le lendemain bodybuildin'

NB: si on fé de la fitness c le même jours, après la natation
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Message par lhbilmarocain le Dim 03 Aoû 2008, 08:46

zodiaque11 a écrit:7it li mohima ktar hya natation Smile

et non mister après la musculation tu peux faire une petite relaxation pour tes muscules au basisn ( brasse + crowl + papillon puis sur dos !! )

c'est conseillé la muscu. avant la natation *-*

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